呼吸法：幸せ金華

西野流呼吸法はかなり以前に西野塾に通っていましたが。まだまだ勉強中です。　丹田の暖かさは今一ですが、手足の先が暖かくなってきました。　冬でもポカポカしている感じです。　西野塾はかなりの有名人（芸能人以外）も多数参加されていて、一緒に訓練をし・・・
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呼吸法の中でも、吐ききる呼吸法は一番安全でかなり効果的な呼吸法の一つです。　本当に簡単で、安全で、効果的だと実感しています。　もう、吐ききる呼吸法について書かれていた本は絶版になっていて手に入らないようです。　私は題名すら忘れてしまいました・・・
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吐ききる呼吸法の次の段階です。　ほとんどの呼吸法で呼気（吐く息）を長く深くすることを教えていますが、吐ききる呼吸法では特に吐ききる息を長く深くすることが重要なポイントになります。　やり方としては　１）息を吐くときに数を数えて息の長さを計る。・・・
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呼吸法で呼吸を長くしていくと、新陳代謝も高まって太りにくい身体になります。　私は実証できません（私はメタボです）が、よく書かれています。　そして、それだけではなくて健康全般に効果があって、呼吸法を規則的に実行するだけで、けがの治りが早まる、・・・
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