瞑想と睡眠時間：瞑想：幸せ金華

瞑想だけで睡眠時間をほとんどとらないでいました。
この正月休みの９日間で布団に入ったのは２時間くらいでした。

人に勧められるようなことではありませんが、ほとんど寝ないで過ごした９日間でした。
もっとも坐ったまま居眠りをしたりはありましたが、実際は横になったのは２４時間くらいです。

瞑想だけっていうのも嘘になりますか？、でも布団に入って寝る暇がなかったというのが本当のところです。
休みの間にやりたいことがたくさんありすぎて、まだまだ時間がほしいと思っています。

こんな状態で休暇を過ごしていたのですが、健康状態はかなり良好で過ごしています。
皆さんに勧めるために書いているわけではありませんので、誤解しないでください。
ただ、自分の休暇中のことを書いておこうと思っただけです。

昨日というか今朝は、今日から会社なので４時半頃に布団に入り、６時半頃に起きて会社に行きました。
今、会社のパソコンで書き込み中です。
今日は顔合わせなので余裕です。

「皆さんが健康でありますように：金華」

「瞑想」No.6：「瞑想睡眠」[2009/01/05 10:34:39]

瞑想と睡眠時間について反響があったようなので、少し補足してみます。　瞑想や精神的訓練を行っている人は、ある程度睡眠をコントロールできるようになるのでしょうが、睡眠と瞑想が同じような状態になってくることもあります。　それは、瞑想中に居眠りをす・・・
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「瞑想」No.7：「瞑想睡眠」[2009/12/20 13:16:24]

マントラ瞑想法は呼吸に合わせて、マントラを唱え続ける最も簡単な方法の一つです。　ただし、私の場合は我流ですが、一番効果を体感できた方法でもあります。　方法としては、自然な呼吸に合わせて（呼吸の長さにあったマントラを選ぶ）ただ心の中でマントラ・・・
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「瞑想」No.1：「マントラ瞑想」[2008/10/06 01:40:52]

マントラ瞑想法（我流）のやり方としては、自然な呼吸の呼気に合わせて、好きな言葉（音）を心の中で唱え続けるだけの本当に簡単な方法です。　言葉（音）の選び方　言葉（音）を選ぶコツは、自分の自然な呼吸の呼気の長さに合った長さの言葉（音）を選んで、・・・
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「瞑想」No.2：「マントラ瞑想」[2008/10/06 02:10:45]

瞑想と居眠りは全く違うものとよく言われていますが、私は居眠り瞑想でもいいと思います。　それは、瞑想を知らないからだという声が聞こえてきそうですが、瞑想的休息と居眠りの休息はよく似ている状態だと感じます。　実際瞑想を深めたときの状態と居眠りの・・・
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「瞑想」No.3：「瞑想居眠り」[2008/11/24 21:58:36]